2008年6月21日 白馬   戻る
 5:01 Hakuba47と五竜岳方面 取り直し分  5:01 八方尾根と白馬三山方面 この後すぐ雲の中に
 5:13 アパートの東側   5:13 水田を望遠で

 6月21日、白馬のアパートで、4時40分起床。青空がありますが曇りです。気温は18℃です。定点観測は撮り直し。

 さて本日は。

 午後、トレーニングをしました、11日目です。最初から回転数を95回以下に抑え、出来るだけ80回転以下にならないようにと。
 しかし、負荷14の時、知らない間に10分余計に漕ぎまして、その後はヘロヘロで回転があがらず、走行距離24kmでした。
 負荷は15-4/14-18/13-12/12-10。体脂肪率が低すぎます?。

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