2008年6月22日 白馬   戻る
 5:50 Hakuba47と五竜岳方面   5:50 八方尾根と白馬三山方面 
 5:50 アパートの東側   5:50 水田を望遠で
 17:52 ・・・・・・の証拠写真  

 6月22日、白馬のアパートで、5時40分起床。1時間の寝坊です。昨夜寝苦しくてなかなか寝付けません。曇りです。
 気温は19℃です。定点観測。

 さて本日は。

 午後、トレーニングをしました、12日目です。最初は回転数を95回以下に抑え、出来るだけ80回転以下にならないようにと。
 しかし、しかし、回転数を99以上にした方が、調子が良いのです。99以上は長く続きませんが。
 負荷は15-4分/14-8/13-16/12-22。走行距離26.3km。体脂肪率が低すぎるような気がします?。


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