２０１３年７月２日(火)　安曇野市	前日へ　戻る　次の日へ
11:10　チームレスキュートレーニングジムにて　リコボさん　4841	11:10　同　同　ラックから持ち上げ　4842
11:10　同　同　後ろに下がり膝を伸ばす　484	11:10　同　同　段々沈み込み　4844
11:10　同　同　一番沈み込む　4845	11:10　同　同　徐々に立ち上がる　4846
11:10　同　同　一番立上がり　4847	11:16　同　記念写真　真ん中が沖浦先生　4848
11:31　姫川源流そばのペンション・リコボ　4850	11:57　同　ピザは「雪笹」を使って　4851

　７月２日、安曇野市の自宅で５：３０起床。１９℃。曇り。
　１０：００～白馬村のリコボさんに寄り、ご主人と一緒にチームレスキュートレーニングジムへ。
　私は右膝の回復に。　リコボのご主人も膝が痛いと。

　早めに自宅を出て、松本の事務所へある書類をとどけました。　昨日時間内に出来ない書類でした。
　松本の事務所８：２０-９：３２白馬の姫川源流の入口にあるペンション・リコボ　宿泊者が撮影から帰って
　戻り、チェックアウト。　リコボのご主人を乗せて１０：０５-１０：１５チームレスキュートレーニングジムへ
　少し話をしてからトレーニング開始。　私は２０ｋｇ＊８回、４０ｋｇ＊３回、５０ｋｇ＊１回、体が草臥れてる
　と沖浦先生が１回でストップ、４０ｋｇ＊５回を２回。　リコボさんは２０ｋｇ＊８回、４０ｋｇ＊３回、５０ｋｇ
　＊３回かな。もう１度やったか。　私もリコボさんも右膝が悪いと、で、レッグプレスを３４ｋｇ？＊８回やり
　ました。　私は４４ｋｇ？を１回かな。　次回からは４４ｋｇ？で良いと。　上に上がってコーヒーをいただき
　ました。　１１：２０-１１：３０ペンション・リコボさん　ピザを頼みましたら、珍しい「雪笹」が載ってました。
　私は初めてです。　この花が真っ白くて雪のようですと。　少し山を登らないと採れませんと。　先ほど
　撮影した画像を早速プリントして渡しました。 １３：００-１３：１０先ほどのレスキューにもプリントを渡して。
　１３：１２-サンサンパーク白馬でトイレ休憩等-１４：２４自宅到着。　女房、夕方、バスで東京へ。
　２３：１０～トレーニング再開18日目 時間を３０分に延長し負荷を変更。


　今後の予定。
　　７月３日(水)　１６：００～豊科の一乗寺で第三世慈彰院日信上人の三回忌。
　　７月５日(金)～７日(日)　平林農機の農休み大展示即売会です。　思い切って自走斜面草刈り機を買おうかな。
　　７月６日(土)　宮田村のワイン平沢畑に。　木曜日の予定がその先の訪問先の都合が悪くて変更に。


前日へ　　　　戻る　　　　次の日へ　　　　　　EN写真工房　　　中村　悦義　　スキー　スノーボード　写真撮影