2013年11月28日(木) 安曇野市  前日へ 戻る 次の日へ
 6:57 白馬村のサンサンパーク横から白馬五竜スキー場 9420  8:38 白馬五竜スキー場 テレキャビンを降りて 9421
 8:39 同 パノラマコースを 9422  8:40 同 パノラマコース 私の滑走跡 少し新雪 9423
 8:41 同 同 太陽がボンヤリと 9424  8:42 同 同 アルプス第1ペアリフト乗車中 9425
 8:48 同 同 新雪が良いな 9427  8:49 同 同 同 9429
 8:59 Hakuba47 Line-Eリフト沿いのR-8コース 9431  8:59 同 同 私はこのコース初滑り 9432
 8:59 同 同 私の滑走跡 9433  9:03 同 同 9435
 9:04 同 Line-E乗車中 9439  9:05 同 同 パノラマコースで私の滑走跡 9440
 9:26 白馬五竜スキー場 アルプス第1ペアリフトに何回目か 9441  9:36 Hakuba47 2回目のLine-Eかな 9442
 9:43 同 同 K杉さん 9443  10:17 白馬五竜スキー場 テレキャビンで降下中 9444
 11:08 チームレスキュートレーニングジムで 9446  11:08 同 K杉さんは初めてパワーリフテイングのスクワット 9447

 11月28日(木)、安曇野市の実家で5:30起床。-1℃。晴。最高気温は、松本で9.8℃、穂高で10.2℃。
 白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走3日目。 スキー滑走の前後にパワーリフティングのスクワット。

 自宅6:13-7:01チームレスキュートレーニングジムでパワーリフティングの練習を先生の指導でさせて
 いただく。 パワーリフティングのスクワットで20kg*8回、50kg*3回、70kg*1回、80kg*1回、
 90kg*3回、、バックシャラク?(背中側で上げる)20kg*12回。 7:58-8:01白馬五竜スキー場の
 上の駐車場 テレキャビンで上がりパノラマコースを何本か滑走。 Hakuba47のLine-E沿いのR-8上部を私は
 初滑り。 2本滑走。 K杉さんを誘って、トレーニングに。 10:27-10:30朝のジムで先生の指導の元、
 パワーリフティングのスクワットで20kg*8回、60kg*3回、80kg*1回、90kg*3回、
 100kg*2回。 K杉さん20kg*8、40kg*4回かな、その後写真撮影で20kg*2回かな
 11:20-12:12自宅 12:31-松本等でお仕事等-給油-17:35自宅着。


今後の予定。
 11月25日(月) 10:00~平安堂書店2階の喫茶室で田淵行男記念館「友の会」写真部会の3人で打合せを。
 11月28日(木) 朝、白馬のトレーニングジムでトレーニング後、白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走3日目。
 11月30日(土) 白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走4日目。 夕方からは同級生等でリンゴ狩と忘年会。
 12月1日(日) 白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走5日目。 限定で白馬47も滑走コースを広げると。 楽しみです。
 12月4日(水) 白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走6日目。 レスキューでトレーニングが出来るか。
 12月5日(木) ワイン平沢畑へ34回目の訪問等。
 12月7日(土) Hakuba47でスキー滑走7日目。 12:30~田淵行男記念館「友の会」写真部会の準備・総会・学習会・懇親会
 12月8日(日) 白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走8日目。 レスキューでトレーニングが出来るか。
        夕方から穂高神社で「安曇野神竹灯()かみあかり」
 12月11日(水) 白馬五竜dスキー滑走9日目。 レスキューでトレーニング。
 12月12日(木) 午後松本で税理士会松本支部の例会・研修会・忘年会。
 12月13日(金)~14日(土) 東京へ。
 12月15日(日) 元気があれば白馬五竜&Hakuba47でスキー滑走10日目。 午後は一乗寺でお施餓鬼。
 12月17日(火) 19:00~柏原豊穣環境保全協議会の役員会。
 12月18日(水) 8:40~柏原豊穣環境保全協議会で3通目の通帳作り。
 12月19日(木) Hakuba47でスキー滑走11日目。


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